Hygiene / Duschen | In dieser Folge des Vanlust Podcast soll es um das Thema Hygiene, bzw. wie duscht man sich wenn man unterwegs ist, gehen!
Aber als erstes wollen wir mal die Frage klären, wie duschen sich die Deutschen eigentlich:
66% aller Deutschen duschen einmal täglich
80% aller Deutschen duschen warm
71% aller Deutschen benutzen keine Reinigungstutensil (Schwamm,Bürste etc.)
Diese Statistik stammt von Göde, in welcher in Europa pro Land etwa 400 Menschen befragt wurden.
TÄGLICHES DUSCHEN GESUND? JA ODER NEIN
Tägliches Duschen greift den natürlichen Fettsäurechutzmantel der Haut an, die Folge daraus ist, die Haut trocknet aus, Rötungen und Juckreiz entstehen, ja sogar Ekzembildungen können vorkommen. Ärzte empfehlen 2-3 mal die Woche duschen.
DIE RICHTIGE DUSCHTEMPERATUR
Kaltes Wasser: enthält mehr Sauerstoff (entgiftende und entsäurende Wirkung), stärkt die Abwehrkräfte, regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an.
Wer es nicht so extrem mag, kann Wechselduschen. Dies steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.
DUSCHEN DAUER
Dermatologen empfehlen abends zu duschen, dies reinigt die Haut und verdreckte Poren. Die maximale Dauer sollte 6-11 Minuten nicht überschreiten.
WO DUSCHEN WENN MAN UNTERWEGS IST
Wohnmobil mit Nasszelle (Mogli hat noch nie in seinem Van geduscht! ,) )
Campingplatz
öffentliche Duschen
Flughafen
Sanifär oder Raststättenduschen bietet mittlerweile auch Duschen in Bahnhöfen rund 520mal in Europa an
Schwimmbäder
Stranddusche
elektrische Handbrause im Frischwassertank (Eigenbau)
Solardusche
Gießkanne
Mitgliedschaft in Fitnesstudioketten
DIY DUSCHGEL
Für das Grundrezept benötigst du:
20 g Kernseife oder 30-40 g Naturseife (gibt es in Bioläden und auf Wochenmärkten)
400 ml Wasser
Dazu kommen ganz nach persönlichem Bedarf optionale Zutaten wie zum Beispiel:
2 EL Pflanzenöl (z.B. Olivenöl, Sesam- oder Sonnenblumenöl) – wirkt im Duschgel rückfettend, damit die Haut nicht austrocknet
1 TL eines Andickungmittels wie Speisestärke, Johannisbrotkernmehl oder Xanthan (optional, siehe unten)
Kräuter und ätherische Öle
Um Duschgel selber zu machen, musst man nur Kernseife fein raspeln, in kochendem Wasser auflösen, das Ganze abkühlen lassen (dabei immer wieder umrühren) und dann das Öl hinzugeben. Die fertige, abgekühlte Flüssigkeit kommt in ein Glas oder eine Glasflasche – fertig ist dein selbst gemachtes Duschgel.
