Gesunder Rücken im Camper - 10 Tipps & Übungen die du sofort umsetzen kannst | Kennen wir das nicht alle, eine lange (Urlaubs-)Fahrt steht vor uns und wissen jetzt schon, unser Rücken wir es uns nicht danken.

Doch wir können was tun, um unseren Rücken fit und gesund zu halten, während wir auf Reisen sind! Und es muss nicht unbedingt der tägliche Gang ins Fitnessstudio sein, täglich kleine Übungen und vor allem Dehnungen können helfen und stärken.

Grundsätzlich gilt

Vorbeugend zu agieren und nicht erst zu handeln, wenn es bereits weh tut. Mach dir bewusst, dass dein (unterer) Rücken eine anfällige Stelle ist und stärke alle Muskeln, die ihn unterstützen.

Dazu gehören natürlich der Rücken ansich, der Bauch als Gegenspieler und aber auch die Beinmuskulatur. Denn diese setzt an der Hüfte an und stabilisiert somit auch deinen unteren Rücken.

Alle Übungen und Tipps & Tricks findest du unter https://vanlust.de/gesunder-ruecken-im-camper-10-tipps-uebungen-die-du-sofort-umsetzen-kannst/

Deine Vanlüstlinge
Mogli & Team

"Weltfrauentag" - Frauen im Vanlife | Heute haben wir die absolut geballte Frauenpower im Vanlust Podcast - am Weltfrauentag wollen wir gemeinsam alle Mädels feiern!

Deshalb haben wir uns richtig geniale Gästinnen eingeladen, von denen ihr im Beitrag noch einiges Spannendes lesen könnt.

Viel Spaß und let’s rock this!

Hier findest du den schriftlichen Part: https://vanlust.de/weltfrauentag-frauen-im-vanlife/

Eure Vanlüstlinge
Mogli & Team

(Diebstahl-) Sicherheit im Camper - Tipps & Tricks von erfahrenen Vanlifern/Campern | Jedem von uns ist das Thema (Diebstahl-) Sicherheit im Camper schon einmal durch den Kopf gegangen, oder?

Was mache ich, wenn jemand einbricht? Soll ich einen Attrappe platzieren oder doch lieber ein "Achtung bissiger Hund" Schild montieren? Brauche ich einen Save? Welche Verstecke habe ich in meinem Camper/Van?

In dieser Folge haben sich vier erfahrene Protagonisten aus der Camping und Vanlife Szene bereit gestellt und über das Thema (Diebstahl-) Sicherheit im Camper berichtet.

Wie gehen sie vor? Welche Vorkehrungen haben sie getroffen? Was ist wichtig zu beachten bei diesem Thema? Und vor allem, was hat das Bauchgefühl mit dem Thema zu tun?

Alle Informationen und weiterführende Links findest du unter: https://vanlust.de/diebstahl-sicherheit-im-camper-tipps-tricks-von-erfahrenen-vanlifern-campern/

Deine Vanlüstlinge
Mogli & Team

Nachhaltiger Van Ausbau - Mehrfachnutzung von Gegenständen | Kennst du das, du baust gerade deinen Camper/Van aus und weißt nicht, wie du alles unterkommst, was du gern integriert hättest? Wir kennen das und darum geben wir dir heute ein paar Tipps zum nachhaltigen Van Ausbau.

Heute geht es um die Mehrfachnutzung von Gegenständen in deinem Camper/Van. Und sei dir sicher, wenn du wirklich überlegst, dann findest du auf jeden Fall Dinge, die du in dem einen Moment benötigst, aber in einem anderen nicht.

Alle Informationen und weiterführende Links findest du hier: https://vanlust.de/nachhaltiger-van-ausbau-mehrfachnutzung-von-gegenstaenden/

Deine Vanlüstlinge
Mogli & Team

Mukoviszidose ist eine vererbte Stoffwechselerkrankung und betrifft häufig die Lunge. Hier ist das Lungensekret zu zähflüssig und kann somit schwer abfließen. 

Dies bedeutet auch, dort wo die Luftverschmutzung hoch ist, oder viel Staub/Partikel in der Luft sind, beispielsweise in der Wüste, ist es sehr schwer für Betroffene zu atmen. Außerdem müssen Betroffene regelmäßig inhalieren und sind anfälliger für Lungenerkrankungen. 

Dies ist natürlich nicht von Vorteil, wenn man selbst das Reise-Gen in sich trägt und die Welt erkunden möchte. 

Doch Denise hat ihren Weg gefunden, trotz der Mukoviszidose auf Reisen zu sein. Erst war sie unterwegs als Backpackerin und Digitale Nomadin, dann mit einem VW Bus. 

Wie sie sich vorbereitet hat und welche Vorkehrungen sie getroffen hat, das erzählt sie uns in dieser Folge. Ebenso gibt sie wichtige Tipps und Tricks für Menschen mit Hindernissen und sie macht Mut, sich selbst nicht der Erkrankung/Behinderung/etc. hinzugeben, sondern alles Möglich zu machen, die Welt zu entdecken. 

Eine sehr starke und Mutig Frau, die ihre Träume lebt und sich nicht von ihrer Erkrankung abbringen lässt. 

Du hast Betroffene in deinem Umfeld, bist selbst betroffen von einer Erkrankung, einer Behinderung, oder sonst etwas, was dich am Reisen hindern könnte?

Du möchtest deine Geschichte in die Welt tragen und anderen Mut machen? 

Dann melde dich bei uns.

Alle Verlinkungen findest du unter https://vanlust.de/reisen-mit-hindernissen-unterwegs-mit-mukoviszidose-denise-yahrling/

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Mogli & Team

Bewusst gefragt - André Anderswo | In diesem neuen Format stellen wir die Community vor. Wir versuchen das Format kurz zu halten um nicht immer nur lange Interviews zu haben. Trotzdem wirst du kleine Anreiße für Wissen, Tipps, Tricks und Inspiration finden.

Hör es dir einfach an und gib uns Rückmeldung, wie du es findest.

Alle Fragen und die Links wo du André findest hier: https://vanlust.de/bewusst-gefragt-andre-anderswo.

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Mogli & Team

Weißt du, was Foodsharing ist? Weißt du auch, wie es funktioniert? Wie das System dahinter ist?

In dieser Folge habe ich, Mogli, Julian aus Krefeld interviewt. Er hat dort vor einigen Jahren selbst einen Foodsharing-Initiative gestartet und seitdem begleitet ihn dieses Thema. Wie er aber dazu gekommen ist, was es für ihn bedeutet und vor allem, wie wir als Camper / Vanlifer Foodsharing auf unseren Reisen nutzen können, dass erklärt er uns.

Alle weiterführenden Links findest du unter: https://vanlust.de/wie-funktioniert-foodsharing-als-camper/

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Mogli & Team

Egal ob Spaziergänge im Schnee, Rodeln, Schlittschuhlaufen, Skifahren, Snowboarden, Langlauf oder Schneeschuhwandern - Möglichkeiten im Schnee Sport zu treiben gibt es genug.

Wenn ich nach meinem Schneeabenteuer nach Hause fahren kann, warm duschen und die Sachen zum trocknen aufhängen kann, ist das alles gar kein Problem und ziemlich unkompliziert.

Wie mach ich das aber, wenn ich im Bus unterwegs bin?

Wie bekomme ich mich warm und meine Klamotten wieder trocken? (Schließlich will ich doch am nächsten Tag wieder mit trockenen Klamotten auf die Piste)

Und auf was muss ich sonst noch achten?

Über all das reden Mogli und ich (Lene) im neuen Podcast, auf unserer erträumten/fiktiven Reise in den Schnee und auch hier findest Du das Wichtigste nochmal zusammengefasst:

Vorbereitung/Anreise
Ankunft im Skigebiet/Winterwonderland
Stellplatz oder Campingplatz
Nach einem Tag im Schnee
Die Abreise

Hier findest du alle Tipps & Tricks ausführlich zusammengefasst: https://vanlust.de/vanlife-und-wintersport/

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Mogli & Team

Herzlich willkommen zurück bei Vanlust und damit wünschen wir dir ein frohes und bewusstes neues Jahr 2021.

Ich wünsche dir da draußen, dass du 2021 in die Hand nimmst und dich selbst immer weiter entwickelst. Denn die Weiterentwicklung und Wissen sind das, was uns niemand nehmen kann.

Was wird sich für Dich bei Vanlust alles ändern?

Hier findest du den Blogartikel mit allen Informationen dazu: https://vanlust.de/zurueck-aus-der-winterpause-was-gibts-neues/

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Was wäre denn die Zeit vor und an Weihnachten ohne den vielen leckeren Schlemmereien, wie Plätzchen, Lebkuchen, Punsch, Glühwein und die vielen leckeren Weihnachtsmenüs?

Im heutigen Podcast wollte ich (Lene) euch davon überzeugen, dass man auch im Van eine 3 Gänge Weihnachtsmenü zubereiten kann. Die liebe Sandra hat mir Löcher in den Bauch gefragt und uns beiden lief während der Aufnahme das Wasser im Mund zusammen, als ich ihr von der Vorspeise, dem Hauptgericht und vom Nachtisch erzählt habe.

Denn es gab Feldsalat mit Orangen, Granatapfelkernen und Walnüssen zur Vorspeise. Gefolgt von einem Vilet Wellington (ein Hefeteigkranz gefüllt mit Pilzen, Lauch, Spinat und Sojahack). Der Nachtisch, ein Bratapfeldessert mit Vanillejoghurt und Spekulatius, rundete das Menü ab.

Da ich an meinem Probekochtag nicht draußen am Van kochen konnte (Regen, 1° Grad und eine Außenküche am Bus haben mich davon abgehalten), ich aber wissen wollte, was man feines in einer Campingküche zaubern kann, habe ich mir unser Equipment in die Küche geholt, den Campingtisch und Gaskocher aufgebaut und los ging es…

Wenn Du nun Lust hast das Menü oder einzelne Gerichte davon nachzukochen, findest du hier alle Angaben zu Equipment, Zutaten und eine detaillierte Anleitung. Das Rezept ist übrigens alles vegan, was auch die Schreibweise von "Vilet" erklärt. Du kannst aber die jeweiligen Zutaten einfach austauschen.

Vorspeise: Feldsalat mit Orangen, Granatapfelkernen und Walnüssen

Hauptgericht: Vilet Wellington

Dessert: Bratapfeldessert mit Vanillejoghurt und Spekulatiuskeksen

Das gesamte Rezept und die Beschreibung zum nachmachen findest du unter https://vanlust.de/veganes-3-gaenge-weihnachtsmenue-fuer-camper-vanlifer/

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Mogli & Team